Sportolók ételválasztása

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy az élsport egy életforma, amelyben nemcsak a fizikai aktivitás kap helyet, hanem ugyanúgy a megfelelő regeneráció, vagyis az alvás, nyújtás, pihenés, masszázs, aktív pihenés, és nem utolsó sorban a kiegyensúlyozott táplálkozás és folyadékfogyasztás. Ahhoz, hogy szervezetünk megkapja a számára szükséges tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, tudatos, egészséges táplálkozásra van szükség. Sokszor…