Testtömegünk 60 %-át víz képezi. A víz fontos szerepet játszik testünk hűtőrendszerében, a szöveteken keresztül tápanyagokat szállít, és a vér megfelelő koncentrációját biztosítja A szervezet folyadékhiánya felhevülést okozhat, jelentősen csökkentheti a sportteljesítményt. Nagy mennyiségű folyadékvesztés hőártalmat okozhat, mely halálos kimenetellel végződhet. Gyakori hiba, hogy az ivás összefügg a szomjúságérzéssel, holott a szomjúságérzet a szervezet vészjelzése…
Újabb remek hírrel szolgálhatunk kedves olvasóinknak, ugyanis a szintén MAC nevelésű Nagy Zoltán András (1997) az idei szezontól a RED BULL SALZBURG „International Icehockey Development Model” elnevezésű programjának U18-as szekciójában folytatja jégkorongos pályafutását! „Zozó” az elmúlt szezont már légiósként a Graz 99ers játékosaként töltötte. A Pierre Page által 2007-ben létrehozott – és a világon további négy országban…
Újabb MAC nevelésű játékos folytatja jégkorongos karrierjét külföldi csapatban! Ezúttal Kiss Zsombor, a serdülő csapatunk ’97-es születésű csatára kötött 5 éves szerződést a svájci SC Bern csapatával. http://www.scbfuture.ch/index.php?id=aebi További játékos pályafutásához ezúton kívánunk sok sikert!
Köszöntjük kedves látogatóinkat megújult weboldalunkon! Eljött ez a nap is, nem kell már tovább várni arra, hogy megújult formával és tartalommal álljuk felhasználóink rendelkezésére. Reményeink szerint a formai megújulással együtt jár majd a honlapon megjelenő tartalmak dinamikus változása is, ezzel szeretnénk biztosítani azt, hogy naprakész, a lehető legteljesebb körű információval álljuk olvasóink rendelkezésére. A formai…
Immár hagyományosnak mondható, hogy előkészítő korosztályos csapataink a Csíkszereda elleni felsőházi mérkőzéseiket idegenben játsszák. A bajnoki kiírás azt tartalmazza ugyan, hogy a Csíkszereda minden mérkőzését Magyarországon játssza le, de ettől a kitételtől a csapatok közös megegyezéssel eltérhetnek. Így aztán a MAC „A” és „B” csapata útra kelt, s egy jó hangulatú, bár fárasztó utazás végén…
Sportolói táplálkozási piramis A helyes, kiegyensúlyozott táplálékbevitel nemcsak az élsportolók számára nélkülözhetetlen, hanem a szabadidő sportolóknak éppen ugyanúgy. A táplálkozási piramis szimbolizálja a fizikailag aktív egyének táplálkozási kívánalmait. A piramis alján a folyadékok szerepelnek, mely mutatja, hogy nagyon fontos a megfelelő mennyiségű ásványvíz, izotóniás ital és egyéb folyadék fogyasztása. Természetesen a napi fizikai aktivitás, stresszhelyzetek,…
A nyújtás nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja. Gondoljunk arra, hogy mi történik, ha egy kiadós hasizom gyakorlatsorozat után felállunk. Akarva akaratlanul előre görnyedünk, mivel a hasfal izmai megrövidülnek. Általában minden igénybe vett izomcsoport az összehúzódások során kissé megrövidül. Ezért lényeges, hogy miután végeztünk a levezetéssel, a rövidült izmokat nyújtsuk le….